Je leert hoe voeding, mindset en zelfbewustzijn elkaar versterken
Persoonlijk actieplan
Je ontvangt een persoonlijk 3 maandenplan met haalbare stappen
10 minuten per dag
Het past in jouw dagelijkse ritme en tempo
Persoonlijke begeleiding
Met persoonlijke aandacht voel je je gesteund in elke stap
Jij verlangt naar...
meer energie, focus en ontspanning. Naar een leven waarin je niet geleefd wórdt, maar bewust kiest, voor meer rust in je hoofd, energie in je lijf en vertrouwen in jezelf...
Unlock Together Lite
Na 4 weken...
Heb je meer rust in je hoofd en meer energie in je lijf
Weet je beter hoe je jezelf reguleert in stressvolle situaties
Heb je praktische tools en routines die voor jou werken
Elke week werk je aan een van de 3 pijler: Body, Mind & Being
met korte lessen, reflecties en praktische oefeningen.
Jouw persoonlijke startpunt
We beginnen met jouw startpunt waarin we jouw energie, uitdagingen en doelen helder
maken.Weet je beter hoe je jezelf reguleert in stressvolle situaties.
Persoonlijke begeleiding & community
Met persoonlijke aandacht voel je je gesteund in elke stap en in onze besloten community vind je gelijkgestemden, die net als jij werken aan meer rust en energie.
Unlock Together Lite is voor iedereen die meer rust, energie en helderheid wil ervaren, zonder grote tijdsinvestering.
Het is perfect voor mensen die vaak “aan” staan, snel overprikkeld zijn, beter willen slapen of behoefte hebben aan praktische tools om stress te reguleren.
2. Hoeveel tijd kost het per week?
We houden het bewust licht en haalbaar.
De meeste deelnemers besteden 10–20 minuten per dag, soms minder.
De oefeningen zijn kort, praktisch en gemakkelijk in te passen in een volle agenda.
3. Wat kan ik verwachten qua resultaat?
Binnen een paar dagen ervaren veel deelnemers meer rust, betere slaap, minder spanning en een helderder hoofd. Omdat we werken met Body, Mind & Being, kom je dieper in je systeem, waardoor verandering duurzaam is.
4. Wat gebeurt er na mijn aanmelding?
Na je inschrijving krijg je direct toegang tot de omgeving, de eerste tools en de community. Je ontvangt een duidelijke startvideo, de eerste module en de oefeningen voor week 1. Je kunt meteen beginnen, op jouw tempo, en je staat er niet alleen voor.
5. Wat maakt Unlock Together Lite zo uniek?
Onze aanpak brengt lichaam, mindset en bewustzijn samen in één helder en praktisch systeem: Body, Mind & Being. Waar andere programma’s zich richten op één onderdeel (adem, mindset of leefstijl), combineren wij alles wat je zenuwstelsel écht helpt herstellen. Kleine, haalbare stappen die direct voelbaar resultaat geven. Daarnaast is onze begeleiding warm, persoonlijk en down-to-earth. Dat maakt deze cursus niet alleen effectief, maar ook leuk en duurzaam.
6. Wat houdt de community precies in?
De community is een inspirerende en verbindende plek waar je samen groeit met gelijkgestemden. Je vindt er:
Check-ins
Inspiratie en reminders
Mini-oefeningen
Ruimte om te delen (alleen als je wilt)
Support van ons en andere deelnemers
7. Wat als ik twijfel of dit wel het juiste moment is voor mij?
Twijfelen is heel normaal.
Het betekent meestal dat je toe bent aan iets dat goed voor je is, maar dat je niet wéér alles alleen wilt doen.
Je hoeft hier niets te bewijzen. Je mag komen zoals je bent, moe, druk, gevoelig, overweldigd. Je wordt hier gezien en gehoord, niet beoordeeld.
Als je ergens een JA voelt: “Dit zou me goed kunnen doen…” dan is dat al genoeg!
8. Heb ik ervaring nodig met ademwerk of zelfontwikkeling?
Nee, helemaal niet. Unlock Together Lite is ontworpen voor beginners én gevorderden. De tools zijn simpel, zacht en praktisch en je krijgt duidelijke uitleg bij elke oefening. Je hoeft alleen open te staan voor nieuwe gewoontes en kleine stappen.
Vera is ademcoach en expert in stressregulatie en bewustwording. Haar missie: vrouwen helpen om via de adem rust, energie en balans terug te vinden.
Wat begon als haar persoonlijke zoektocht naar ontspanning, groeide uit tot jarenlange ervaring in het begeleiden van honderden mensen naar meer veerkracht, ontspanning en zelfvertrouwen.
Met de combinatie van wetenschap, kennis, ademwerk en zachtheid laat Vera je ervaren dat adem een krachtig medicijn is: het brengt rust in je hoofd, ontspanning in je lichaam en helpt je stap voor stap thuiskomen bij jezelf.
Trudy is eigenaar van Puur Lifestyle en werkzaam als trainer in sport en yoga. Wat begon als haar eigen zoektocht naar gezondheid en innerlijke rust, groeide uit tot een passie om anderen te begeleiden. Na jarenlang groepslessen te hebben gegeven, een 200 hr yoga teacher training te hebben afgerond, meerdere triatlons en een podiumplek op het NK Benchpress op haar naam te hebben staan, weet Trudy wat toewijding en zelfzorg betekenen.
Met haar unieke combinatie van sportieve kracht, rust van yoga en plantaardige levensstijl inspireert ze vrouwen om weer in verbinding te komen met hun lichaam, hun energie en hun natuurlijke kracht. Trudy laat zien dat echte groei ontstaat wanneer je beweegt vanuit bewustzijn, niet alleen om sterker te worden, maar om beter in je vel te zitten en vol vertrouwen in het leven te staan.
Unlock Together
Daarom bundelen we onze kennis en ervaring in het Unlock Together. Ons doel: jou op een haalbare, liefdevolle manier laten ervaren hoe kleine stappen een groot verschil maken voor je energie en rust.
